今雑誌等で話題になっている健康食品・美容商品に関する最新情報をご紹介致します。
2012.3月 週に2～3日は適度な運動を！！
皆様は一週間に運動する時間を持っていますか？
私、西川母衣子（㈱生能社 旧(株)明晃美健 専務取締役）は、東北大震災からちょうど一年後の2012年3月11日に、名古屋ウィメンズマラソンではなく、あえて『ぎふ鵜飼マラソン・ウォーキング大会』にて初マラソンデビューを致しました。
この大会は今年で第25回目の開催で、何より、被災1周年復興支援チャリティーマラソンとのことで、エントリーしました。
学生の頃はスポーツも苦手でしたが、この大会のおかげでトレーニングにも励み、多くの被災者の方々が一日も早く心穏やかな暮らしが出来るよう、祈りの気持ちを込めて走り、なんとか10ｋｍですが完走することが出来ました！！
おかげで、趣味で続けているベリーダンスやスポーツジム通いに加え、ランニングもするようになりました。
人それぞれ体に合った運動を、無理のない程度に週2～3日継続すると、体にもとても良いと思います。
私は疲れが溜まると肩こりが出ることもありましたが、ヘルシーαを毎日飲みながらランニングもすると、肩こりがほとんどなくなり、ますます好調になりました。
適度な運動は本当に体に良いなぁと改めて実感しました。
皆様も、当社ヘルシーαと適度な運動で、ますますお元気になってくださいね！
今後も私に出来る事をして行きたいと思っております。
被災地の1日も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
私、西川母衣子（㈱生能社 旧(株)明晃美健 専務取締役）は、東北大震災からちょうど一年後の2012年3月11日に、名古屋ウィメンズマラソンではなく、あえて『ぎふ鵜飼マラソン・ウォーキング大会』にて初マラソンデビューを致しました。
この大会は今年で第25回目の開催で、何より、被災1周年復興支援チャリティーマラソンとのことで、エントリーしました。
学生の頃はスポーツも苦手でしたが、この大会のおかげでトレーニングにも励み、多くの被災者の方々が一日も早く心穏やかな暮らしが出来るよう、祈りの気持ちを込めて走り、なんとか10ｋｍですが完走することが出来ました！！
おかげで、趣味で続けているベリーダンスやスポーツジム通いに加え、ランニングもするようになりました。
人それぞれ体に合った運動を、無理のない程度に週2～3日継続すると、体にもとても良いと思います。
私は疲れが溜まると肩こりが出ることもありましたが、ヘルシーαを毎日飲みながらランニングもすると、肩こりがほとんどなくなり、ますます好調になりました。
適度な運動は本当に体に良いなぁと改めて実感しました。
皆様も、当社ヘルシーαと適度な運動で、ますますお元気になってくださいね！
今後も私に出来る事をして行きたいと思っております。
被災地の1日も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。
2011.3月 断捨離で目指せ運気UP！
皆様、ご無沙汰致しました。
今年の冬は各地で雪に悩まされたところが多かったと思いますが、季節はもう3月。三寒四温の毎日ですが、桜の開花も目の前です。この季節は会社、学校等の移動の季節でもあります。最近流行の『断捨離』術で身辺をすっきり整理していくと、家の中、自分の心や体に心地よいエネルギーが循環するようになり、不思議なことに人生まで好転するというのですから、この『断捨離』をしない手はありません。
①お財布断捨離・・・毎日たまるレシートや領収書は家計簿につけたら整理して捨てる。ポイントカードは、好きな店、良く利用する店、応援している店に絞り込む。クレジットカードも1～2枚に絞り込む。その結果、お金やカードの整理がしやすくなりお金の使い方が変わり、すっきりした財布にはお金が流れ込んでくる。
②クローゼット断捨離・・・洋服は高価なもの、思い出のもの等があってなかなか整理できないですが、ポイントは着ていてワクワクするもの、自分らしいものだけに絞り込む。1枚処分するとはずみがつき処分できやすい。
③冷蔵庫断捨離・・・冷蔵庫の中は食品や食材のゴミ箱的存在になりがち。そこで、冷蔵庫の中身を全て出して総点検。腐った食材や食べ残し惣菜は捨てる。保冷剤も個数を限定する。冷蔵庫にゆとりがあると中身が一目瞭然なので無駄がなくなり、レシピのレパートリーも増える。
④ビジネス断捨離・・・仕事場のデスク周りはその人の頭の中を表します。デスクの上に書類や資料が積み重なり引き出しの中もごちゃごちゃ。このような状態の人は頭の中も混乱しています。つまり仕事上の大切なスキルである選択、決断をしかねて優先すべきことが見えなくなっています。そうならないためにデスク周りを徹底的に断捨離しましょう。
この時注意したいのは『今あるものを整理して片付ける』ではなく、とにかくものを減らすということです。ゴミ袋を横に置き『要るか、要らないか』の判断を繰り返すこと、徹底的に不要物を取り除くことです。
こうしてみると、デスク周りにあふれていたもののほとんどが不要なゴミだったことに気付きます。ゴミ捨てを先送りしていただけということです。モノの量が減れば、資料の分類も簡単になり、必要な時に必要なものがすぐに取り出せます。これはパソコンの中も同様なので、データは事あるごとに判断して整理しておく事です。
ビジネス断捨離をすれば、仕事運も良くなるでしょう！
断捨離術はストレスから解放されるので、もちろん健康にも役立つことでしょう！
さぁ、皆さんも断捨離を始めて、運気をUPしましょう!!
今年の冬は各地で雪に悩まされたところが多かったと思いますが、季節はもう3月。三寒四温の毎日ですが、桜の開花も目の前です。この季節は会社、学校等の移動の季節でもあります。最近流行の『断捨離』術で身辺をすっきり整理していくと、家の中、自分の心や体に心地よいエネルギーが循環するようになり、不思議なことに人生まで好転するというのですから、この『断捨離』をしない手はありません。
①お財布断捨離・・・毎日たまるレシートや領収書は家計簿につけたら整理して捨てる。ポイントカードは、好きな店、良く利用する店、応援している店に絞り込む。クレジットカードも1～2枚に絞り込む。その結果、お金やカードの整理がしやすくなりお金の使い方が変わり、すっきりした財布にはお金が流れ込んでくる。
②クローゼット断捨離・・・洋服は高価なもの、思い出のもの等があってなかなか整理できないですが、ポイントは着ていてワクワクするもの、自分らしいものだけに絞り込む。1枚処分するとはずみがつき処分できやすい。
③冷蔵庫断捨離・・・冷蔵庫の中は食品や食材のゴミ箱的存在になりがち。そこで、冷蔵庫の中身を全て出して総点検。腐った食材や食べ残し惣菜は捨てる。保冷剤も個数を限定する。冷蔵庫にゆとりがあると中身が一目瞭然なので無駄がなくなり、レシピのレパートリーも増える。
④ビジネス断捨離・・・仕事場のデスク周りはその人の頭の中を表します。デスクの上に書類や資料が積み重なり引き出しの中もごちゃごちゃ。このような状態の人は頭の中も混乱しています。つまり仕事上の大切なスキルである選択、決断をしかねて優先すべきことが見えなくなっています。そうならないためにデスク周りを徹底的に断捨離しましょう。
この時注意したいのは『今あるものを整理して片付ける』ではなく、とにかくものを減らすということです。ゴミ袋を横に置き『要るか、要らないか』の判断を繰り返すこと、徹底的に不要物を取り除くことです。
こうしてみると、デスク周りにあふれていたもののほとんどが不要なゴミだったことに気付きます。ゴミ捨てを先送りしていただけということです。モノの量が減れば、資料の分類も簡単になり、必要な時に必要なものがすぐに取り出せます。これはパソコンの中も同様なので、データは事あるごとに判断して整理しておく事です。
ビジネス断捨離をすれば、仕事運も良くなるでしょう！
断捨離術はストレスから解放されるので、もちろん健康にも役立つことでしょう！
さぁ、皆さんも断捨離を始めて、運気をUPしましょう!!
2010.11月 いりこ出汁
皆さんは”いりこ”をご存知ですか？
最近では若い方はいりこで味噌汁の出汁を取ったりする人はあまり見かけなくなりましたが、昔はどこの家庭でも出汁を取るいりこ、昆布、かつおなどは台所に常備されていました。このいりこにはカルシウム、鉄、リン亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
このいりこ（煮干し）、とびうお、昆布などの合わせ出汁を取って使っておいしいだけじゃない、健康志向な食事をしませんか？
ぜひ今秋からいりこ出汁を活用して冬を迎えませんか？
【いりこ出汁の作り方】
用意するもの・・・水 500ｇ ・ いりこ 50ｇ ・ 塩 3ｇ
①水といりこを鍋に入れ、３時間つけておく。
②ピッタリと蓋をして、ごく弱火で１時間煮て旨みを出す。
③こし器でこし、いりこを良くしぼって汁を取る。
④しぼっただし汁を鍋に戻し、塩を加えてごく軽く沸騰したら火を止める。お好みで煮詰めて200ｇくらいにしても良い。
⑤冷めたら密封容器に入れて冷蔵庫で保存する。（1ヶ月くらい保存可能）
最近では若い方はいりこで味噌汁の出汁を取ったりする人はあまり見かけなくなりましたが、昔はどこの家庭でも出汁を取るいりこ、昆布、かつおなどは台所に常備されていました。このいりこにはカルシウム、鉄、リン亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
このいりこ（煮干し）、とびうお、昆布などの合わせ出汁を取って使っておいしいだけじゃない、健康志向な食事をしませんか？
ぜひ今秋からいりこ出汁を活用して冬を迎えませんか？
【いりこ出汁の作り方】
用意するもの・・・水 500ｇ ・ いりこ 50ｇ ・ 塩 3ｇ
①水といりこを鍋に入れ、３時間つけておく。
②ピッタリと蓋をして、ごく弱火で１時間煮て旨みを出す。
③こし器でこし、いりこを良くしぼって汁を取る。
④しぼっただし汁を鍋に戻し、塩を加えてごく軽く沸騰したら火を止める。お好みで煮詰めて200ｇくらいにしても良い。
⑤冷めたら密封容器に入れて冷蔵庫で保存する。（1ヶ月くらい保存可能）
2010.10月 最近話題のごぼう茶とは？
ごぼう茶で若返りましょう！
ごぼうにはサポニンという種類のポリフェノールが含まれています。これは万能薬と言われる高麗人参に含まれている『ジンセノイド』とほぼ同じ成分で、免疫力を高め風邪を引きにくくし、精力増強の作用があるとのこと。また、防菌・防虫効果にも優れ、粘膜を強くし肌荒れや日焼けによるシミも防いでくれるとのことです。
『イヌリン』と言う成分も含み、体のむくみをとるなど数々の健康作用があるので、ごぼう茶を自宅で作り常用すれば若返りが期待出来そうです。
【ごぼう茶の作り方】
用意するもの・・・土付きごぼう１本（５００g）・保存用容器・新聞紙
①ごぼうに付いている土をタワシで綺麗に洗い落とし、皮の付いたままピーラーでスライスする。
②①を新聞紙に広げて天日干しをする。
※夏は２～３時間、冬は半日ほどカラカラになるまで干す。
③②をフライパンで１０分弱火で色が変わるまで乾煎りする。
④ごぼうの粗熱がとれたら容器に移し冷蔵庫で保管し、普通のお茶のように急須に入れ湯を注いで飲む。
ティーバッグに入れて水出し茶として飲んでも良い。
ごぼうにはサポニンという種類のポリフェノールが含まれています。これは万能薬と言われる高麗人参に含まれている『ジンセノイド』とほぼ同じ成分で、免疫力を高め風邪を引きにくくし、精力増強の作用があるとのこと。また、防菌・防虫効果にも優れ、粘膜を強くし肌荒れや日焼けによるシミも防いでくれるとのことです。
『イヌリン』と言う成分も含み、体のむくみをとるなど数々の健康作用があるので、ごぼう茶を自宅で作り常用すれば若返りが期待出来そうです。
【ごぼう茶の作り方】
用意するもの・・・土付きごぼう１本（５００g）・保存用容器・新聞紙
①ごぼうに付いている土をタワシで綺麗に洗い落とし、皮の付いたままピーラーでスライスする。
②①を新聞紙に広げて天日干しをする。
※夏は２～３時間、冬は半日ほどカラカラになるまで干す。
③②をフライパンで１０分弱火で色が変わるまで乾煎りする。
④ごぼうの粗熱がとれたら容器に移し冷蔵庫で保管し、普通のお茶のように急須に入れ湯を注いで飲む。
ティーバッグに入れて水出し茶として飲んでも良い。
2010.9月 大切な頚椎・脊髄・靭帯を正しい位置に！
前かがみ姿勢の多い現代人は首を傷めやすく、それが原因で全身の不調を招きやすい！
首には脳に血液を送る頚動脈や椎骨動脈といった重要な血管が通っています。
気管、食道、ホルモンを分泌する甲状腺の組織もあります。首を傷めると、肩こり、頭痛、しびれなどの不調を招き、
それがやがて全身症状におよぶことになります。パソコンや携帯電話を長時間使用する人は、前かがみ姿勢を続ける
ので頚椎がゆがみやすいのです。
そこで今回は、首の負担を避け不快症状を軽減する方法をご紹介します。
①腕立て伏せ・・・腹筋・背筋を鍛え背筋を真っ直ぐに保つため。
☆きつい人は壁から30～40cm離れて立ち、両手のひじを曲げ伸ばししても良い。
②なわとび・・・首が真っ直ぐにのびるようにするため。
☆縄無しで垂直に飛び跳ねるだけでも良い。
③枕無しで床の上に大の字になって30分寝る・・・頚椎の緊張を取り、脊髄を真っ直ぐにするため。
☆時間がなければ5～10分でも効果あり。この時、上下の歯の間に割り箸を1本軽く挟んで休むと
頚椎が緩んでリラックス出来るのでより効果が上がる。出来たら毎日続けると良い。
④軟骨・靭帯のために良い食品を摂取する・・・軟骨・靭帯を丈夫にするため。
☆軟骨のためには、乳製品、小魚、海草、納豆、山芋、おくらなど。
靭帯のためには、うなぎ、鶏の手羽先など。
以上のことに努めて、大切な頚椎・脊髄・靭帯を正しい位置に維持するよう心がけましょう。
首には脳に血液を送る頚動脈や椎骨動脈といった重要な血管が通っています。
気管、食道、ホルモンを分泌する甲状腺の組織もあります。首を傷めると、肩こり、頭痛、しびれなどの不調を招き、
それがやがて全身症状におよぶことになります。パソコンや携帯電話を長時間使用する人は、前かがみ姿勢を続ける
ので頚椎がゆがみやすいのです。
そこで今回は、首の負担を避け不快症状を軽減する方法をご紹介します。
①腕立て伏せ・・・腹筋・背筋を鍛え背筋を真っ直ぐに保つため。
☆きつい人は壁から30～40cm離れて立ち、両手のひじを曲げ伸ばししても良い。
②なわとび・・・首が真っ直ぐにのびるようにするため。
☆縄無しで垂直に飛び跳ねるだけでも良い。
③枕無しで床の上に大の字になって30分寝る・・・頚椎の緊張を取り、脊髄を真っ直ぐにするため。
☆時間がなければ5～10分でも効果あり。この時、上下の歯の間に割り箸を1本軽く挟んで休むと
頚椎が緩んでリラックス出来るのでより効果が上がる。出来たら毎日続けると良い。
④軟骨・靭帯のために良い食品を摂取する・・・軟骨・靭帯を丈夫にするため。
☆軟骨のためには、乳製品、小魚、海草、納豆、山芋、おくらなど。
靭帯のためには、うなぎ、鶏の手羽先など。
以上のことに努めて、大切な頚椎・脊髄・靭帯を正しい位置に維持するよう心がけましょう。
2010.8月 食後の食器の洗い方 ひと手間かけましょう！
みなさん、今年の夏ほど厳しい暑さの時があったでしょうか！
今夏、熱中症になった人は8/17現在、全国で3万人以上、愛知県はトップで2500人以上です。ある地域では洪水、また別の地域では干ばつと、年々私達が健康で暮らせる日々がおびやかされています。
昨日のＴＶでの情報ですが、私達が食事の後の食器を台所で洗う時に流す汚水を、魚が住めるくらいに浄化するには、年間8千億円以上の費用がかかるということです。
金魚の入れてある水槽に100ｃｃの牛乳を入れたとして、この汚れが元の金魚の住める状態の水になるには、一体どれくらいの水が必要だと思いますか？バケツに100杯でも浄化できないとのことです。これをもし、汚れた食器を水で流す前に新聞紙で油などの汚れを拭いてから洗うと、浄化するまでの水の量は激減するそうです。知らないということは恐ろしいですね。
こんな事実を知ったら、無造作に水道の蛇口をひねって浄化した水を使えませんね。
日本の借金は900兆円に達しようとしている今日、また地球環境も年々悪化している毎日。
一人一人の意識を高めて食器を新聞紙で拭いてから水を使いましょう！！
今夏、熱中症になった人は8/17現在、全国で3万人以上、愛知県はトップで2500人以上です。ある地域では洪水、また別の地域では干ばつと、年々私達が健康で暮らせる日々がおびやかされています。
昨日のＴＶでの情報ですが、私達が食事の後の食器を台所で洗う時に流す汚水を、魚が住めるくらいに浄化するには、年間8千億円以上の費用がかかるということです。
金魚の入れてある水槽に100ｃｃの牛乳を入れたとして、この汚れが元の金魚の住める状態の水になるには、一体どれくらいの水が必要だと思いますか？バケツに100杯でも浄化できないとのことです。これをもし、汚れた食器を水で流す前に新聞紙で油などの汚れを拭いてから洗うと、浄化するまでの水の量は激減するそうです。知らないということは恐ろしいですね。
こんな事実を知ったら、無造作に水道の蛇口をひねって浄化した水を使えませんね。
日本の借金は900兆円に達しようとしている今日、また地球環境も年々悪化している毎日。
一人一人の意識を高めて食器を新聞紙で拭いてから水を使いましょう！！
2010.7月 知恵袋☆
天然素材の防カビ・抗菌作用！！
今、我が国は不快指数の高い梅雨の真っ只中にあります。この時期は湿度が高いため、様々なものにカビが生えます。化学的に合成された防カビ・防腐剤は色々ありますが、天然素材の中にも防カビ・抗菌作用のある素材があります。身近なものではワサビも食酢と共に抗菌性がありますが、シナモンもワサビと同じくらい身近で強い防カビ・抗菌作用があるとのこと。
食品に使う場合、シナモンスティック、シナモンパウダー、いづれでも大丈夫。シナモンスティックはシナモンティーを楽しんだ後のものでも充分使用可。例えば、食パンの袋にシナモンスティックを入れて保存したり、ごはんにシナモンパウダーを少しふりかけておけば防カビ・抗菌になります。
ところで、シナモンパウダーを靴の中敷の下に軽く散布しておくと水虫の白鮮菌にもいいそうですので水虫の方は試してみる価値があるのでは？
※但し、シナモンに含まれる『シンナムアルデヒド』は、まれに薬疹を引き起こしたり痒みを起こすこともあるそうなので、このような症状が出てしまった方は使用を中止してください。
今、我が国は不快指数の高い梅雨の真っ只中にあります。この時期は湿度が高いため、様々なものにカビが生えます。化学的に合成された防カビ・防腐剤は色々ありますが、天然素材の中にも防カビ・抗菌作用のある素材があります。身近なものではワサビも食酢と共に抗菌性がありますが、シナモンもワサビと同じくらい身近で強い防カビ・抗菌作用があるとのこと。
食品に使う場合、シナモンスティック、シナモンパウダー、いづれでも大丈夫。シナモンスティックはシナモンティーを楽しんだ後のものでも充分使用可。例えば、食パンの袋にシナモンスティックを入れて保存したり、ごはんにシナモンパウダーを少しふりかけておけば防カビ・抗菌になります。
ところで、シナモンパウダーを靴の中敷の下に軽く散布しておくと水虫の白鮮菌にもいいそうですので水虫の方は試してみる価値があるのでは？
※但し、シナモンに含まれる『シンナムアルデヒド』は、まれに薬疹を引き起こしたり痒みを起こすこともあるそうなので、このような症状が出てしまった方は使用を中止してください。
2010.6月 健康のカナメ
腸がグンと元気になる秘訣！！
最近『腸内環境』という言葉を良く耳にしますが、これは腸内にいる細菌（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）の状態を表すもので、これらの細菌がバランスをとりながら腸内環境を保っているのです。そういう意味でも腸は免疫力を高める一番のカナメで、腸はまた『第２の脳』という重要な役割も果たしています。腸には自ら臓器を動かすことができる神経細胞があるのです。人間の脳には約１５０億個の神経細胞があり、ここから指令を出して体の様々な器官をコントロールしています。この数に比べれば少ないものの、腸には約１億個の神経細胞が存在していると言われています。この数は、他のどの器官より多く、脳に次いで２番目の多さです。胃に食べ物が入ると小腸、結腸、直腸と直腸壁に分布している骨盤神経を経て、興奮が大脳に伝えられます。腸管粘膜を刺激することによっても消化管の運動が活発になります。これが第２の脳の働きと言うことです。
汚れた腸をきれいにして病気知らずになるには、ヨーグルトなどの乳酸菌なども良く知られていますが、『動物性』ではなく、漬物、みそ、しょうゆなどに生育する植物由来の『植物性乳酸菌』が最近注目を集めています。生きたまま腸に届いた乳酸菌は腸内で乳酸を出し、腸内を弱酸性の環境にします。その結果、弱アルカリ性を好む悪玉菌が減って善玉菌が増えます。すると腸内環境が整い、便秘や下痢の解消につながるのです。植物性乳酸菌は酸やアルカリ、温度変化に強く、生きたまま腸に届きやすいのが特徴なので腸の機能回復に貢献してくれます。前途の日本古来のみそ、しょうゆなどの発酵食品に加え、ザワークラフト（キャベツの酢漬け）などもオススメです。
もう一度日本食の良さを見直して、食生活に取り入れられてはいかがでしょうか？
最近『腸内環境』という言葉を良く耳にしますが、これは腸内にいる細菌（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）の状態を表すもので、これらの細菌がバランスをとりながら腸内環境を保っているのです。そういう意味でも腸は免疫力を高める一番のカナメで、腸はまた『第２の脳』という重要な役割も果たしています。腸には自ら臓器を動かすことができる神経細胞があるのです。人間の脳には約１５０億個の神経細胞があり、ここから指令を出して体の様々な器官をコントロールしています。この数に比べれば少ないものの、腸には約１億個の神経細胞が存在していると言われています。この数は、他のどの器官より多く、脳に次いで２番目の多さです。胃に食べ物が入ると小腸、結腸、直腸と直腸壁に分布している骨盤神経を経て、興奮が大脳に伝えられます。腸管粘膜を刺激することによっても消化管の運動が活発になります。これが第２の脳の働きと言うことです。
汚れた腸をきれいにして病気知らずになるには、ヨーグルトなどの乳酸菌なども良く知られていますが、『動物性』ではなく、漬物、みそ、しょうゆなどに生育する植物由来の『植物性乳酸菌』が最近注目を集めています。生きたまま腸に届いた乳酸菌は腸内で乳酸を出し、腸内を弱酸性の環境にします。その結果、弱アルカリ性を好む悪玉菌が減って善玉菌が増えます。すると腸内環境が整い、便秘や下痢の解消につながるのです。植物性乳酸菌は酸やアルカリ、温度変化に強く、生きたまま腸に届きやすいのが特徴なので腸の機能回復に貢献してくれます。前途の日本古来のみそ、しょうゆなどの発酵食品に加え、ザワークラフト（キャベツの酢漬け）などもオススメです。
もう一度日本食の良さを見直して、食生活に取り入れられてはいかがでしょうか？
2010.5月 あなたの骨・関節は大丈夫？
早めに気付こう、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）！！
ロコモティブシンドロームとは、体を動かす機能がうまく働かないことで、歩行障害になった状態や歩行障害になる危険性が高い状態を言う。略して”ロコモ”と呼ばれています。
私達が動くためには、骨、筋肉、軟骨、関節、神経などが互いに連携して動く必要があり、これを総称して運動器と言います。運動器のどれか一つが悪くなると他の運動器がその機能を補うように働きます。この状態が続くと補っている運動器にも悪影響が及び、その結果、痛みが現れます。どこかに痛みが出た場合は運動器が全身を十分に支えきれなくなったことを意味しています。従来、運動器の病気は個別の運動器の問題としてとらえられていましたが、ロコモティブシンドロームの考え方では運動器全体の問題としてとらえます。
”ロコモ”の経過。。。１つの運動器の障害が全体の運動器に悪影響を及ぼす
”ロコモ”に気付くために。。。ロコモティブシンドロームは知らないうちに進行している事がほとんどであるため、早期に気付き、適切に対処することが大切→→全身の運動器の状態をロコチェックで確認する
”ロコモ”への対処。。。現代人の生活は、どうしても運動不足がちになったり、肥満が起こりやすいため、ロコモティブシンドロームに陥りやすいと言えます。対処としては、問題のある運動器の治療を受ける事と、軟骨に負荷をかけすぎずに筋肉や骨を強化するトレーニングを行う事が必要。
☆まずはロコモチェック！！☆
①片脚立ちで靴下がはけない→バランス能力の低下・筋力の低下
②家の中でつまずいたり滑ったりする→筋力の低下・運動器同士の連携の悪さ
③階段を上がるのに手すりが必要である→バランス能力の低下・筋力の低下・膝の病気の可能性
④横断歩道を青信号で渡りきれない→歩行能力の低下による歩行速度の減速
⑤１５分くらい続けて歩けない→持久力の低下・腰の病気の可能性
⑥２kg程度の買い物（１?の牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である→バランス能力の低下・筋力の低下・膝の病気の
可能性
⑦家のやや重い仕事（掃除機がけや布団の上げ下ろしなど）が困難である→バランス能力の低下・筋力の低下・腰の病気の可能性
いかがでしたか？？
運動器の働きは加齢と共に衰えます。しかし、運動器の働きをよく知って上手に使ったり鍛えたりすれば、将来寝たきりや要介護になるのを防ぐ事ができるとも言えます。ロコモティブシンドロームへの対処うぃきちんと行って、運動器を健康に保ちましょう。
ロコモティブシンドロームとは、体を動かす機能がうまく働かないことで、歩行障害になった状態や歩行障害になる危険性が高い状態を言う。略して”ロコモ”と呼ばれています。
私達が動くためには、骨、筋肉、軟骨、関節、神経などが互いに連携して動く必要があり、これを総称して運動器と言います。運動器のどれか一つが悪くなると他の運動器がその機能を補うように働きます。この状態が続くと補っている運動器にも悪影響が及び、その結果、痛みが現れます。どこかに痛みが出た場合は運動器が全身を十分に支えきれなくなったことを意味しています。従来、運動器の病気は個別の運動器の問題としてとらえられていましたが、ロコモティブシンドロームの考え方では運動器全体の問題としてとらえます。
”ロコモ”の経過。。。１つの運動器の障害が全体の運動器に悪影響を及ぼす
”ロコモ”に気付くために。。。ロコモティブシンドロームは知らないうちに進行している事がほとんどであるため、早期に気付き、適切に対処することが大切→→全身の運動器の状態をロコチェックで確認する
”ロコモ”への対処。。。現代人の生活は、どうしても運動不足がちになったり、肥満が起こりやすいため、ロコモティブシンドロームに陥りやすいと言えます。対処としては、問題のある運動器の治療を受ける事と、軟骨に負荷をかけすぎずに筋肉や骨を強化するトレーニングを行う事が必要。
☆まずはロコモチェック！！☆
①片脚立ちで靴下がはけない→バランス能力の低下・筋力の低下
②家の中でつまずいたり滑ったりする→筋力の低下・運動器同士の連携の悪さ
③階段を上がるのに手すりが必要である→バランス能力の低下・筋力の低下・膝の病気の可能性
④横断歩道を青信号で渡りきれない→歩行能力の低下による歩行速度の減速
⑤１５分くらい続けて歩けない→持久力の低下・腰の病気の可能性
⑥２kg程度の買い物（１?の牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である→バランス能力の低下・筋力の低下・膝の病気の
可能性
⑦家のやや重い仕事（掃除機がけや布団の上げ下ろしなど）が困難である→バランス能力の低下・筋力の低下・腰の病気の可能性
いかがでしたか？？
運動器の働きは加齢と共に衰えます。しかし、運動器の働きをよく知って上手に使ったり鍛えたりすれば、将来寝たきりや要介護になるのを防ぐ事ができるとも言えます。ロコモティブシンドロームへの対処うぃきちんと行って、運動器を健康に保ちましょう。
2010.4月 前立腺肥大の人に朗報！！
高齢の男性に多い前立腺肥大は、尿の出が悪くなったり夜間の頻尿に悩まされてから気付く事が多いと言われますが、
こういった症状を改善に導く健康食品をご紹介致します！！
カボチャ種子エキス・大豆胚芽エキス・マカ末(アンデス人参)・レッドクローバー・西洋イラクサ根乾燥エキス・牛腎等が
配合されている錠剤。5日～1週間で変化が体感できると言われています。
→→→ご希望の方に試供品差し上げます。(定価 84錠入り 6300円)
こういった症状を改善に導く健康食品をご紹介致します！！
カボチャ種子エキス・大豆胚芽エキス・マカ末(アンデス人参)・レッドクローバー・西洋イラクサ根乾燥エキス・牛腎等が
配合されている錠剤。5日～1週間で変化が体感できると言われています。
→→→ご希望の方に試供品差し上げます。(定価 84錠入り 6300円)
2010.3月 キャンドルの炎でミッドアルファー波に！！
最近、健康の為、『キャンドル』を用いる人が増えて来ました！！
炎の形は水滴の形と同じく、生命エネルギーが非常に高いものと言われています。
キャンドルの炎の周波数は10Hｚ(ヘルツ)。キャンドルの炎を見つめていると脳波が10Hｚに近付いて来るのです。
8～13Hｚの周波数の脳波を『α(アルファー)波』と言いますが、その中間の10Hｚは特別で、『ミッドアルファー波』と呼ばれています。
陰と陽の観点から見ると、太陽の炎は陽の性質で主に人間の体の成長に関わり、キャンドルの炎は月と同じく陰の性質で、
心の成長に関与しています。
また、キャンドルの炎には『ゆらぎ』があります。『ゆらぎ』とは、炎が左右に揺れたり、大きくなったり小さくなったり、ろうが垂れたり・・・と、規則的な動きの中に不規則な予測のできない変化が生じます。この不規則な現象を『ゆらぎ』と言い、小鳥のさえずり、そよ風、小川のせせらぎなどと同じような現象で、リズムが一定でないので癒される、不思議な周波数帯なのです。また『ゆらぎ』は人の鼓動と同じリズムなので、自律神経を調え心地良さを感じる事ができると言われています。
現代社会においては心の健康は無視できないものになっています。キャンドルの灯りは心の疲れを取り安らぎをもたらします。
疲れている時、嫌な事があった時などは入浴中や就寝前などにキャンドルを灯し心身をリラックスさせ、『気』を活性化して、健康生活に役立てませんか？是非一度お試しください！！
炎の形は水滴の形と同じく、生命エネルギーが非常に高いものと言われています。
キャンドルの炎の周波数は10Hｚ(ヘルツ)。キャンドルの炎を見つめていると脳波が10Hｚに近付いて来るのです。
8～13Hｚの周波数の脳波を『α(アルファー)波』と言いますが、その中間の10Hｚは特別で、『ミッドアルファー波』と呼ばれています。
陰と陽の観点から見ると、太陽の炎は陽の性質で主に人間の体の成長に関わり、キャンドルの炎は月と同じく陰の性質で、
心の成長に関与しています。
また、キャンドルの炎には『ゆらぎ』があります。『ゆらぎ』とは、炎が左右に揺れたり、大きくなったり小さくなったり、ろうが垂れたり・・・と、規則的な動きの中に不規則な予測のできない変化が生じます。この不規則な現象を『ゆらぎ』と言い、小鳥のさえずり、そよ風、小川のせせらぎなどと同じような現象で、リズムが一定でないので癒される、不思議な周波数帯なのです。また『ゆらぎ』は人の鼓動と同じリズムなので、自律神経を調え心地良さを感じる事ができると言われています。
現代社会においては心の健康は無視できないものになっています。キャンドルの灯りは心の疲れを取り安らぎをもたらします。
疲れている時、嫌な事があった時などは入浴中や就寝前などにキャンドルを灯し心身をリラックスさせ、『気』を活性化して、健康生活に役立てませんか？是非一度お試しください！！
2010.2月 スーパー美容食『こうや豆腐』で美肌＆ダイエット！？
『こうや豆腐』はアミノ酸バランスがとっても良い！そしてコラーゲンと非常に似ている！！
ダイエットでは「食べるもの」が極めて重要です。
こうや豆腐には、体内でコラーゲンを生成するのに必要なアミノ酸が豊富。
また、バリン・ロイシン・イソロイシンなど、筋肉中のたんぱく質を増やし、筋肉を増強し基礎代謝をアップさせるアミノ酸と、
セリン・アラニン・プロリンなど脂肪を燃えやすくするアミノ酸の両方が、バランスよく含まれます。
また食物繊維も豊富で、ゆっくり噛んで食べれば満腹中枢も刺激できるので、少しの運動などを合わせて毎日の食事に
1日約１６ｇ以上を取り入れれば健康的にダイエットが出来るとのこと。ぜひお試しを！！
ダイエットでは「食べるもの」が極めて重要です。
こうや豆腐には、体内でコラーゲンを生成するのに必要なアミノ酸が豊富。
また、バリン・ロイシン・イソロイシンなど、筋肉中のたんぱく質を増やし、筋肉を増強し基礎代謝をアップさせるアミノ酸と、
セリン・アラニン・プロリンなど脂肪を燃えやすくするアミノ酸の両方が、バランスよく含まれます。
また食物繊維も豊富で、ゆっくり噛んで食べれば満腹中枢も刺激できるので、少しの運動などを合わせて毎日の食事に
1日約１６ｇ以上を取り入れれば健康的にダイエットが出来るとのこと。ぜひお試しを！！
2010.1月 緊急情報！！
みなさま、新しい年が始まりました！
この新しい年に、是非みなさまに知って頂きたい情報があります。
日本熊森協会 http:homepage２.nifty.com/kumamori/
私達の未来の生活、個々の健康にも関わる情報があります。
一人でも多くの方が、このホームページをご覧下さいます様お願い申し上げます。
この新しい年に、是非みなさまに知って頂きたい情報があります。
日本熊森協会 http:homepage２.nifty.com/kumamori/
私達の未来の生活、個々の健康にも関わる情報があります。
一人でも多くの方が、このホームページをご覧下さいます様お願い申し上げます。
2009.12月 お尻を温めると全身の諸症状が改善する！？
お尻を温めると骨盤内の血行が良くなり、腰痛、生理痛、便秘、過敏性腸症候群（IBS）、坐骨神経痛、
むくみなどの症状が軽減すると大評判のホットパック！！
★板こんにゃくを使ったホットパックの方法★
①沸騰した鍋のお湯（板こんにゃくが隠れるくらいのお湯）に塩大さじ１杯を加える。
②板こんにゃくを入れて１５～２０分煮る。
③こんにゃくの水気を切り、タオルで包む。
④うつ伏せに寝て、お尻の仙骨部分に当てる。
⑤こんにゃくが冷えるか、お尻が温まったと感じたらやめる。
☆こんにゃくがなければ使い捨てカイロで代用も可。
【注意】この場合は低温やけどの可能性があるため、就寝時は避けること。
むくみなどの症状が軽減すると大評判のホットパック！！
★板こんにゃくを使ったホットパックの方法★
①沸騰した鍋のお湯（板こんにゃくが隠れるくらいのお湯）に塩大さじ１杯を加える。
②板こんにゃくを入れて１５～２０分煮る。
③こんにゃくの水気を切り、タオルで包む。
④うつ伏せに寝て、お尻の仙骨部分に当てる。
⑤こんにゃくが冷えるか、お尻が温まったと感じたらやめる。
☆こんにゃくがなければ使い捨てカイロで代用も可。
【注意】この場合は低温やけどの可能性があるため、就寝時は避けること。
2009.11月 ハチミツ水を飲んで下半身太りを改善しましょう！！
★下半身太り・肌トラブル・便秘などを改善に導くハチミツ水の作り方★
コップに半分～2/3程度の常温の水に、大さじ１～２杯のハチミツを入れて良く混ぜて、1日1回朝食前に飲む。
☆朝起きたらコップ１杯の常温の水を飲み、ハチミツ水はその１５分後に飲むと、より良いとのこと！
【注意】お湯で作るとハチミツの糖分が栄養として体に吸収されてしまうので常温で作ること。
当社で扱っているニュージーランドに自生する野生植物「マヌカ」から摂れる「UMF２０＋マヌカハニー」は、
医療効果もあると言われているハチミツで、胃潰瘍にも良いとのことですので、このハチミツで作るとさらにオススメです。
ぜひこのハチミツでお試し下さい。
コップに半分～2/3程度の常温の水に、大さじ１～２杯のハチミツを入れて良く混ぜて、1日1回朝食前に飲む。
☆朝起きたらコップ１杯の常温の水を飲み、ハチミツ水はその１５分後に飲むと、より良いとのこと！
【注意】お湯で作るとハチミツの糖分が栄養として体に吸収されてしまうので常温で作ること。
当社で扱っているニュージーランドに自生する野生植物「マヌカ」から摂れる「UMF２０＋マヌカハニー」は、
医療効果もあると言われているハチミツで、胃潰瘍にも良いとのことですので、このハチミツで作るとさらにオススメです。
ぜひこのハチミツでお試し下さい。
2009.10月 ハワイに伝わる問題解決法『ホ・オ ポノポノ』
『ホ・オ ポノポノ』というコトバを聞いたことがありますか？
「富・健康・幸福を達成する」とされるハワイの伝統的メソッドで、400年前から伝わる問題解決法だそうです。
「潜在意識の中の自己、病気などの不幸な記憶を浄化し、自分に必要なモノがふさわしいタイミングでやってくる」という。
「富・健康・幸福を達成する」とされるハワイの伝統的メソッドで、400年前から伝わる問題解決法だそうです。
「潜在意識の中の自己、病気などの不幸な記憶を浄化し、自分に必要なモノがふさわしいタイミングでやってくる」という。
『自分の内面を浄化することで身体が健康になる』というわけです。
ホ・オ ポノポノのとっても簡単なことを紹介します。
『ありがとう』『ごめんなさい』『許して下さい』『愛しています』というコトバを心の中で繰り返し唱えるだけ。
ちょっと時間のある時に、コーヒーでも飲みながら唱えてみてはいかがでしょうか？
その他の商品
● 月のしずく、神秘の水
● ローヤルゼリー ソフトカプセル５００
● アクティブUMF＋２０マヌカハニー 250g
● 黒米
● AS-101クリーナー 200ml
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● 黒米
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ヘルシーα
黒大豆、ごま、ハトムギ、糠、根こんぶ、葉緑物質など自然の材料を特殊な加工法によって発酵醸成させ、それにピタミンCの豊富なゆず汁、緑茶末とペプチド（タンパク質とアミノ酸の中間物質）を加えて完成させた食品です。
ご家族の健康維持などに１日適宜ご愛用下さい。
■1箱 90包入り 16,800円（税込み）
>>詳細はこちら
ご家族の健康維持などに１日適宜ご愛用下さい。
■1箱 90包入り 16,800円（税込み）
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健康抹茶 楽らく茶
石臼でひいた良質な抹茶に天然型のビタミンB2を加えた理想的な健康茶です。日本人に最も不足しがちなビタミンC、ビタミンB2が豊富に摂取できます。
■25ｇ 3,150円（税込み）
■25ｇ 3,150円（税込み）
アリパワー７
中国では、アリの粉末はリウマチの治療に高い効果を上げています。アリパワーは、食用のアリの粉末を粒状に固めて、その他各種成分をプラスし、飲みやすくした健康食品です。リウマチなどの関節炎は、免疫機能の異常が原因で起こります。アリパワーで免疫力増強をめざしてください。
■1箱 250mg × 8粒 × 48包 10,290円（税込み）
■1箱 250mg × 8粒 × 48包 10,290円（税込み）
ダイヤキング
新型乳酸菌（ＥＦ-６２１Ｋ菌）と呼ばれ、この菌を熱処理して乾燥させた粉末状の死菌がダイヤキングです。生菌が多いヨーグルトの500倍も乳酸菌が含まれています。
ダイヤキングは、腸球菌（腸に定着している球菌）の一種で、一袋中に4500億個の菌を含んでいます。胃腸など内臓の働きの弱い方、腸の働きを正常にしたいと思っている方にオススメです。
■1.2g × 90包入り 24,150円（税込み）
ダイヤキングは、腸球菌（腸に定着している球菌）の一種で、一袋中に4500億個の菌を含んでいます。胃腸など内臓の働きの弱い方、腸の働きを正常にしたいと思っている方にオススメです。
■1.2g × 90包入り 24,150円（税込み）
ダイヤキング6K
ダイヤキングと同じ乳酸菌が一袋中に8000億個も含まれており、アトピーの改善などを目的にご愛用していただく方が多いです。
■1.5g × 90包入り 42,000円（税込み）
■1.5g × 90包入り 42,000円（税込み）
ダイヤキング30K
ダイヤキングと同じ乳酸菌が、一袋中に2兆8000億個含まれており、大きな病気を抱えている方などにご愛用していただく事が多いです。
■1.8g × 90包入り 120,750円（税込み）
■1.8g × 90包入り 120,750円（税込み）
梅肉エキス（液体・粒）
液体は、ティースプーン半分程度を湯のみ1杯くらいのお湯でといて飲みます。
しぶり腹、冷え、下痢でお悩みの方はお試し下さい。
液体が苦手な人、携帯されたい方は粒状のタイプもございます。
■液体タイプ 90g入り 3,675円（税込み）
■粒タイプ 200g入り 7,200円（税込み）
しぶり腹、冷え、下痢でお悩みの方はお試し下さい。
液体が苦手な人、携帯されたい方は粒状のタイプもございます。
■液体タイプ 90g入り 3,675円（税込み）
■粒タイプ 200g入り 7,200円（税込み）
たんぽぽコーヒー
たんぽぽコーヒーは毎日のお茶のかわりにご飲用ください。
濃い目の紅茶ほどの色で入れて頂くと香ばしい香りでおいしく頂けます。
お湯を注いですぐ飲めるティーパックに入れたものもあります。
一日に何杯でも、水やお茶のかわりにお飲みいただけます。
肝臓の働きを助け冷え性の方にも最適です。
■200g入り 2,730円（税込み）
濃い目の紅茶ほどの色で入れて頂くと香ばしい香りでおいしく頂けます。
お湯を注いですぐ飲めるティーパックに入れたものもあります。
一日に何杯でも、水やお茶のかわりにお飲みいただけます。
肝臓の働きを助け冷え性の方にも最適です。
■200g入り 2,730円（税込み）
小冊子
〈掲載内容〉
経済発展と健康、SOD様物質と健康、遠赤外線と健康、麹菌と健康、抹茶と健康、食と健康、SOD・美容・健康づくり、SOD様食品による美容・健康改善例、SOD様食品愛用者の体験報告、健康・豆知識
■一冊 840円（税込み）
経済発展と健康、SOD様物質と健康、遠赤外線と健康、麹菌と健康、抹茶と健康、食と健康、SOD・美容・健康づくり、SOD様食品による美容・健康改善例、SOD様食品愛用者の体験報告、健康・豆知識
■一冊 840円（税込み）
白馬毛歯ブラシ・シベール
歯ブラシは食生活等の変化のため「汚れを落とす」機能に加えて「歯茎のブラッシング」「知覚過敏症予防」機能が必要になりました。白馬毛歯ブラシはこの変化に対応した新しいタイプの歯ブラシです。
一般に使われているナイロン毛の歯ブラシは、使っていると毛先が広がり機能が低下します。それは、ナイロン毛が基本的に硬質だからです。それに比べて、白馬毛は、歯や歯茎と同じタンパク質が主成分で、毛腰と弾力があるため、毛先が広がりません。また、最近、歯周病が問題になっています。歯槽膿漏になると歯茎の上部がくずれ、象牙質が露出し、ナイロン毛ではそれが削られ「知覚過敏症（歯がしみる等）」になりやすいからです。
白馬毛歯ブラシは、歯と歯茎を傷めません。
■１本 420円（税込み）
浴用岩塩（天海塩）
この岩塩はチベット高原海抜4900～5000mの地下100ｍの地中に埋蔵されています。チベット東部山南地区のもので食用と内容成分は同じですが、浴用のものには若干岩石などが混在している場合もあります。
温泉と同じ保温効果に優れており、香りも硫黄の香りがするなど癒し効果も大きいです。
■400g入り 2,625円（税込み）
温泉と同じ保温効果に優れており、香りも硫黄の香りがするなど癒し効果も大きいです。
■400g入り 2,625円（税込み）
紅塩（べにしお）
地球に眠るミネラルで、あなたの健康が目覚める
3億8千万年前にヒマラヤ、チベット高原の海抜5千メートル地帯に隆起した化石「紅塩（べにしお）」。一つまみ料理に加えたり、コーヒー・紅茶などの飲み物に入れると、驚くほど味に深みが増しまろやかになります。金属類を排出してくれる硫黄、不妊症や味覚喪失を治すと言われる亜鉛、精神安定をもたらすカルシウム、過剰に摂取したナトリウムを排出するカリウム、そのほかマグネシウム、リン、銅、マンガンなど、従来使われてきた自然塩の追随を許さない大自然の恵みを豊富に含んでいます。
〈パウダータイプ・粒タイプ〉
■500g入り 5,250円（税込み）
■1kg入り 10,290円（税込み）
3億8千万年前にヒマラヤ、チベット高原の海抜5千メートル地帯に隆起した化石「紅塩（べにしお）」。一つまみ料理に加えたり、コーヒー・紅茶などの飲み物に入れると、驚くほど味に深みが増しまろやかになります。金属類を排出してくれる硫黄、不妊症や味覚喪失を治すと言われる亜鉛、精神安定をもたらすカルシウム、過剰に摂取したナトリウムを排出するカリウム、そのほかマグネシウム、リン、銅、マンガンなど、従来使われてきた自然塩の追随を許さない大自然の恵みを豊富に含んでいます。
〈パウダータイプ・粒タイプ〉
■500g入り 5,250円（税込み）
■1kg入り 10,290円（税込み）
卵の油 リッチカプセル
卵黄油に紅花油を加え、飲みやすいカプセル状にした健康食品です。
疲れやすい時、胃腸の調子が悪い時、便通が不順で便秘がちな時などに愛用されています。
■150粒入り 3,780円（税込み）
疲れやすい時、胃腸の調子が悪い時、便通が不順で便秘がちな時などに愛用されています。
■150粒入り 3,780円（税込み）
